首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科主任医师：李艳芳

很有必要做。由于在怀孕以后，女性的生殖器官及盆底等地方，在激素的作用下会出现一定的变化。那么分娩以后，盆底组织肌肉松弛，如果经阴道分娩，胎儿的从产道的娩出，扩张，使阴道局部肌肉会有撕裂有裂伤，而且比较松弛。那么做产后修复，第一，可以逐渐提升恢复盆底组织肌肉的张力。第二，可以预防今后的生殖器官的脱垂，比如说子宫的脱垂或者是阴道前后壁的膨出。第三，很好的产后修复。可以重新的使阴道的紧缩得到很好的恢复，这样有利于性生活。那么具体怎么做？那么在产后，医生会告诉你逐渐的进行自我修复。另外还有一些辅助机构帮助你做一些必要的物理治疗。那么自我修复，主要是做一个缩肛的，自己没事在家里边或在床上坐着的时候，躺的时候，都可以做。紧缩盆底的肌肉，紧缩肛门，上提小腹的肌肉，每次持续10~15秒，一次，一组可以做30个，一天争取做到100~200次，这样的话，对于加强修复盆底肌肉的力量有很好的效果。辅助的物理治疗，比如说生物刺激或者电刺激等等，也可以达到修复盆底的作用，但是这可能要到医院或者特殊的机构去做。其实自己在家里边做盆底的修复，做这种缩肛运动，就是一个很好的，非常有效的，同时又非常节省费用的这么一项运动。